Jeg har et tilbud til dig:

  • Der har en ambition om at have mere mere fokus og klarhed
  • Der har ambitioner om en højere livskvalitet i hverdagen
  • Der gerne vil undgå skadelig stress men stadig indfri personlige ambitioner om et godt arbejds- og privatliv
  • Der ønsker mere ro og tilstedeværelse i dit liv

Metoden er meditation, mindfulness og restitutionsøvelser.

Meditationer, mindfulness og restitutionsøvelser giver dig et fundament af indre ro og balance. Men det handler også om livets korthed, om at være nærværende og bevidst i dit liv, i dine relationer og i dine valg.

Du kan skabe et bedre liv

Meditation, mindfulness og resiliensøvelser sammen med basale ting som sund kost, god søvn og motion kan være med til at ændre din livskvalitet afgørende til det bedre.

Du kan sammenligne det med fysisk fitness, det løser ikke alle problemer, men du har det bedre og øvelserne gør dig stærkere, hvis du får de rigtige øvelser, den korrekte instruktion og du investerer lidt tid i at træne.

Du kan for eksempel vælge imellem de her tre muligheder for at lære at meditere, integrere mindfulness og restitution i din hverdag.

Introduktionen:

Vi holder 2 trænings-og undervisningsmøder og du kommer i gang med at meditere og bliver introduceret til mindfulness, ro og nærvær i dit liv.
Du betaler 1200 kr. for to møder og materialer. Ring til mig på 26147313.

Den der giver lidt mere:

Jeg underviser og træner dig på et kursus med 5 mødegange. Du kommer i gang med at meditere, og bliver guidet til at implementere meditation og mindfulness i din hverdag.
Du betaler 3000 kr for fem møder og materialer. Ring til mig på 26147313.

Den der giver endnu mere:

Jeg underviser og træner dig på et kursus, med 8 mødegange, der sikrer dig implementering af meditation og mindfulness i din hverdag. Kurset indeholder mange forskellige øvelser og opgaver der skal løses, hvoraf en del af dem foregår i naturen.
Du betaler 4800 kr. for otte møder og kursus materialer. Ring til mig på 26147313.

10 minutters meditation og stilhed gør en verden til forskel. Meditationer, mindfulness og restitution ændrer ikke på meningsløst arbejde, for meget arbejde, utilstrækkelig ledelse eller på en dårlig løn. Det hjælper heller ikke på trælse naboer. Men det kan give dig overskuddet til at gøre noget ved det. Du får overblik til at træffe strategisk kloge beslutninger for at ændre på situationen, alene eller sammen med andre.

Du kan som leder købe en introduktion eller et kursus til arbejdspladsen eller til et team:

Ro, fokus og klarhed kan være svært at finde i arbejdsforhold, der indebærer en overbelastning af relationskompetencer og de kognitive resurser. Konsekvensen kan være en oplevelse af at man bliver mentalt træt, støjoverfølsom, irriteret og ufokuseret.

Det sker særligt på arbejdspladser, hvor arbejdet strækker sig over mange timer uden pauser, med konstant informationsudveksling, aftaler, møder, mails og interaktioner med andre mennesker,- kolleger, elever, borgere, klienter eller kunder.

Meditation, restitution og mindfulness kan være med til at skabe ro, fokus og mere overskud.

Min tilgang til undervisningen er en systemisk og organisatorisk forståelse, der bygger på mange års arbejde i fagbevægelsen, besøg på arbejdspladser og undervisning af tillidsrepræsentanter og arbejdsmiljørepræsentanter.

Den bygger også på tusinder af samtaler med kloge, engagerede medarbejdere, der alle havde ramt “muren”. De medarbejdere kom fra arbejdspladser med godt arbejdsmiljø og fra arbejdspladser med dårligt arbejdsmiljø. Fælles for dem er, at de ikke nåede at lytte til deres egne signaler tids nok.

I kan vælge mellem tre tilbud:

En introduktion:

Få en introduktion på et par timer til meditation og mindfulness. Jeg fortæller lidt om det grundlæggende og ellers guider jeg gruppen igennem forskellige meditationer og introducerer øvelser og metoder, der kan bruges til at få mere nærvær, fokus og klarhed. Indholdet målrettes og tilpasses Jeres arbejdsplads, antal deltagere og specifikke behov eller ønsker.

Pris aftales fra gang til gang.

Et kort kursus:

Undervisning og træning 2 mødegange. For et team eller en gruppe af medarbejdere – enten på Jeres arbejdsplads eller i lokaler ved Sorø Station. Kurset indeholder introduktion og træning i meditationer og mindfulness, herunder øvelser og metoder, der giver mere nærvær, ro og fokus. I får mp3 filer med meditationer og øvelser der bruges til træning og fortsat praksis.
4000 kr* for hele gruppen.

Et længere kursus:

Undervisning og træning 5 gange. For et team eller en gruppe af medarbejdere, – enten på Jeres arbejdsplads eller i lokaler ved Sorø Station. Kurset indeholder introduktion og træning i meditationer og mindfulness, herunder øvelser og metoder, der giver mere nærvær, ro og fokus. Der sker en implementering af færdighederne i hverdagen og der lægges trænings- og implementeringsplaner for alle. Om muligt – og om ønsket – vil en del af kurset foregå i naturen.
7000 kr* for hele forløbet.

*afregning for eventuel transporttid til Jeres arbejdsplads er ikke medregnet.

I kan ringe til mig på +4526147313 for en uforpligtende samtale eller aftale et møde.