Fyraftensmøder på Frederiksberg C.

Forebyggelse af den stress, der er sundhedsskadelig. Få værktøjer til selv at gøre noget. Brug metoder, der har dokumenteret virkning. Hvis jeg på 4 fyraftensmøder kan lære dig korte meditationer og mindfulnessøvelser, et par tips og tricks, og noget der kunne give dig en hverdag uden sundhedsskadelig stress og med…

Læs mere

Mindfulness til bedre beslutninger.

Her er et link til en øvelse du kan bruge til at træffe bedre, eller mere bevidste beslutninger, en guide til “overskudsbeslutninger”: Mindfulness til bedre beslutninger.   De beslutninger vi træffer har stor betydning : for dig selv. for dit team, din familie, dit lokalområde. for din fremtid. Når det…

Læs mere

Morgen meditationer på en station!?

Ja,- hvorfor ikke? For tiden har jeg fornøjelsen af at guide morgen meditationer for pendlere på Sorø Station. Der findes ikke mange bedre steder til at træne og øve nærvær og fokus, end et sted med højtalerudkald, larmende godstog, “klip-klap” af mange travle fødder og et tog du skal nå….

Læs mere

9 gode grunde til at meditere!

Hvorfor bruge tid på meditation og mindfulness, livet er travlt, der er mange bolde i luften og alt for mange mails i indbakken! Der er faktisk mange gode grunde, jeg har valgt ni af dem her: Med meditationerne og mindfulness-træning får du dig et anker og et kompas, så du…

Læs mere

Mindful skift/ Mindful doorways.

eller hvordan du undgår at kysse pædagogen farvel! Det er første dag efter en lang weekend. Lad os få det bedste ud af det! Vi er nærværende i meget lidt af vores tid og det er ikke nemmere når vi skifter fra fridage til hverdage med “hektisk tid”, transport, møder,…

Læs mere